Obat adalah sesuatu yang tidak bisa dipisahkan dalam kehidupan sehari-hari kita karena tidak selamanya seseorang selalu dalam keadaan sehat dan berdaya. Orang terkuat sekalipun, suatu ketika bisa saja terkena penyakit seringan flu atau sekedar demam yang terkadang membutuhkan asupan obat untuk membuat tubuhnya terasa enakan.

            Namun, masalahnya obat bukanlah sesuatu yang penggunaannya bisa sembarang. Bahkan Paracelcus, sang Bapak Toksikologi dan dokter yang paling berpengaruh di era awal Eropa modern pernah mengatakan: segala sesuatu adalah racun dan yang membedakan obat dengan racun adalah dosisnya. Sehingga segala sesuatu tentang obat tidak bisa secara sembrono kita perlakukan. Mulai dari tempat perolehan sampai cara buangnya harus kita perhatikan dengan baik. Untuk tujuan itu, pemerintah didukung oleh IAI (Ikatan Apoteker Indonesia), telah meluncurkan program DAGUSIBU yang merupakan akronim dari DApatkan-GUnakan-SImpan-BUang sejak tahun 2014 untuk kelola obat yang cerdas bagi pasien.

DAPATKAN

Cara mendapatkan obat haruslah dari tempat-tempat resmi yang berizin. Misal, apotek resmi yang nomor izin operasional dan nama serta nomor izin praktik apoteker yang bertanggung jawabnya terpampang di depan apotek tersebut. Karena tempat seperti toko obat berizin dan apotek diawasi oleh pemerintah lewat dinkes dan BPOM dalam hal pengadaan sampai distribusi obat yang dijual di tempat-tempat itu. Segala pelanggaran termasuk pembelian obat dari distributor yang tidak resmi bisa berakibat pada penutupan toko obat berizin dan apotek tersebut.

Mungkin Anda akan mengatakan, “Tapi ada juga obat yang bisa dibeli bebas di warung?”

Ya, Anda benar. Ada beberapa jenis obat yang bisa dibeli secara bebas. Bagaimana cara membedakannya? Cara sederhananya dengan mengecek kode warna lingkaran di label obat tersebut.

Gambar 1. Beragam logo obat pada kemasannya.(diambil dari https://kumparan.com/berita-heboh/7-simbol-dalm-obat-obatan-yang-harus-kamu-ketahui-1539174002324404187)

.

Hanya obat dengan keterangan lingkaran hijau, biru, herbal, jamu, dan fitofarmaka yang bebas dibeli oleh masyarakat tanpa resep dokter. Sedangkan obat dengan lingkaran merah dengan huruf K atau palang merah di dalamnya wajib dibeli menggunakan resep dokter dan hanya bisa diperoleh di apotek resmi.

            Lalu bagaimana kalau kita ragu apakah obat semacam jamu atau suplemen sudah mendapatkan izin dan diperbolehkan beredar di masyarakat? Kita bisa melakukan pengecekan sederhana melalui halaman web http://cekbpom.pom.go.id/ dengan memasukkan kata kunci pencarian berdasarkan nama produk, nomor izin yang tertera di kemasan atau produsen obat tersebut.

 

Gambar 2. Laman depan pengecekan produk obat yang beredar di Indonesia.

GUNAKAN

Sebagai orang awam, tentu kita sepakat bahwa yang mengetahui dosis obat dan tidak membahayakan kita sebagai pasien adalah profesi seperti dokter dan apoteker. Maka penggunaan obat harus sesuai dengan petunjuk dari dokter atau informasi dari apoteker Anda.

            Kita juga bisa melihat pada leaflet obat tersebut mengenai dosis, cara pemberian, interaksi obat-makanan, sampai efek samping dan kontraindikasi obat dalam leafletnya, Anda pun berhak menanyakan pada apoteker di apotek tempat pembelian obat tersebut.

            Beberapa hal yang perlu diingat juga tentang penggunaan obat adalah:

1.      Perhatikan tanggal kadaluarsa dalam kemasan. Bila tertera masa kadaluarsa obat hanya berupa bulan dan tahun, maka masa kadaluarsanya adalah sampai akhir bulan yang tertera. Misal, exp date Okt 2019. Artinya obat tersebut masih bisa digunakan sampai tanggal 31 Oktober 2019.

2.      Obat sirup kering antibiotik yang masa kadaluarsanya tergantung dari waktu sejak pertama kali wadah botol obat dibuka dan dilarutkan dengan air.

3.      Keterangan masa kadaluarsa bisa jadi tidak menjamin obat tersebut masih bisa digunakan jika penyimpanan obatnya tidak baik atau kemasannya telah rusak. Misal, obat tersebut masa kadaluarsanya November 2020, tetapi karena disimpan di dashboard mobil yang panas, obat tersebut berubah warna, bau, atau berubah kekentalannya (jika berupa sirup), maka obat tersebut tidak lagi bisa digunakan.

4.      Baca dengan baik petunjuk penggunaan dalam kemasan

5.      Tiap kondisi penyakit orang berbeda-beda, jangan gunakan obat Anda pada kerabat atau orang lain hanya karena Anda duga sama penyakitnya, terutama untuk obat-obatan kategori obat keras dan narkotika atau psikotropika. Untuk jenis obat tersebut hanya dokter yang berwenang untuk meresepkan.

6.      Jangan pernah men-double dosis obat yang terlupa diminum. Terutama pada obat yang frekuensi pemberiannya lebih dari 1x sehari. Bila terlupa minum obat pagi hari dan telah beberapa jam lagi masuk jadwal minum obat selanjutnya, jangan di-double, terpaksa harus Anda lewatkan agar tidak terjadi penumpukan dosis obat dalam darah yang rentan terjadi efek toksik.

Pada obat-obatan yang frekuensi pemberiannya hanya 1 x sehari, segera minum obat begitu teringat bila telah lewat jadwal minum obatnya kurang dari 12 jam. Bila lebih dari 12 jam terlupa minum obatnya, terpaksa Anda harus melewatkan jadwal minum obat yang terlupa itu.

 

SIMPAN

Umumnya penyimpanan obat dilakukan pada suhu kamar biasa, sekitar  15- 25 C, tidak terpapar sinar matahari langsung, dan jauh dari jangkauan anak-anak. Akan tetapi, ada beberapa obat yang memerlukan tempat penyimpanan khusus. Hal ini bisa diketahui dari keterangan yang tertera pada label obat atau bisa Anda tanyakan pada apoteker Anda.

 BUANG

Pembuangan obat tidak bisa di sembarang tempat. Banyak sekali obat palsu yang beredar di masyarakat karena ada oknum yang mengambil obat dan kemasannya dari sisa-sisa obat yang tidak dibuang dengan benar oleh kita. Lalu bagaimana cara membuang obat yang benar?

1.      Hilangkan semua keterangan label pada kemasan obat. Bisa dengan mencoret nama obat atau gunting-gunting sampai tidak terbaca, termasuk kardus obatnya

2.      Untuk obat sediaan padat, masukkan ke dalam plastik klip bersama sampah atau tanah dan kotoran, baru buang ke tempat sampah. Bila berupa kapsul, buka isinya ketika dimasukkan ke dalam plastik.

3.      Untuk obat sediaan cair, bisa buang ke saluran pembuangan air, kecuali obat-obatan antibiotik tetap dalam botol kemasannya sambil dimasukkan ke dalam plastik dan dicampur dengan tanah atau sampah sebelum dibuang.

 Baru-baru ini BPOM juga meluncurkan program “Ayo Buang Sampah Obat!” dengan menyediakaan kotak sampah obat di apotek tertentu. Anda bisa mencari apotek dengan tanda khusus untuk membuang sampah obat Anda.

Gambar 3. Tempat sampah obat saat launching oleh BPOM (diambil dari www.pom.go.id).

 

Demikianlah sedikit pemaparan mengenai program DAGUSIBU demi kelola obat yang lebih cerdas untuk kita semua. 

Janji terberat adalah janji pada diri sendiri. Apalagi jika kamu orang yang terbiasa mengecewakan diri sendiri. Janji pada diri sendiri seringkali dianggap sebagai janji dengan level terendah karena kamu tidak akan khawatir dirimu membenci kamu berlama-lama, bukan? Jika itu pun yang terjadi, seringnya kita tak peduli. Sebenci apa pun kamu dengan dirimu sendiri, tetaplah mulut itu juga yang kamu pakai untuk mengunyah makanan kesukaanmu, tetap tangan itu yang kamu pakai untuk memainkan ritme-ritme gitar dari lagu kesayanganmu, tetap mata itu yang kamu pakai untuk bersolek di depan cermin kamarmu. Kamu bisa membenci dirimu sendiri dan sekaligus menghabiskan 24 jam waktumu untuk bersamanya, yang kamu benci itu.

Pernahkah kita melihat ada orang yang sehari-harinya berbuat jahat pada orang lain, berbuat curang, dan tindakan yang tidak dibenarkan lainnya, tapi saat ditimpa masalah malah merasa dirinyalah yang paling teraniaya, terzalimi, dan menderita?

Sehari-hari menggunjingkan keburukan orang, menguak aib rekan atau temannya sendiri, pelit senyum, sering bolos kerja atau kuliah, sering menghardik orang, tapi berharap sekali orang lain ramah padanya, membicarakan kebaikannya, berharap orang lain menutupi keburukannya, berharap dapat kenaikan jabatan atau lulus kuliah dengan nilai memuaskan, dan berharap orang lain senang dengan kehadirannya atau memaklumi kekurangannya. Aneh bukan?



Saat sebagian besar orang membencinya, malas memberikan bantuan padanya, diam-diam menjatuhkan dia, atau ogah-ogahan mengapresiasi kerjanya, dia malah berpikir, "Kenapa orang kejam padaku? Kenapa hidupku begini? Salahku apa? Kenapa harus aku yang diperlakukan begini?"

Ada orang seperti itu? Atau malah kita sendiri yang diam-diam berkarakter seperti itu? Saat kita diperlakukan tidak adil menurut kita sendiri, dizalimi atau semacamnya, periksalah diri kita sendiri. Jangan-jangan kita pernah zalim pada orang, dengan sengaja dan terlupa atau tidak sengaja. Lalu cobalah untuk perbaiki diri kita. Meski sulit, mintalah pertolongan Alloh untuk mempermudah proses perbaikan kita itu dan percayalah bahwa tiap niat baik pasti akan menemukan jalannya.

Setidaknya, kalau belum bisa berbuat baik ikhlas semata untuk Alloh, berbuat baiklah seperti kita ingin diperlakukan hal yang serupa oleh orang lain. Kalaupun orang lain tetap berbuat jahat pada kita, anggap saja sebagai pelebur dosa dan kesalahan kita terdahulu yang menumpuk seperti tumpukan ribuan gunung tertinggi di dunia.

Setiap orang punya kisah gelapnya masing-masing. Dan satu hal yang pertama membuatku lupa tentang gelap itu adalah puisi. Aku seorang introvert yang tak bisa membiarkan siapa pun tahu apa yang berlintasan dalam pikiranku, tapi jiwa ini hanya sebatas wadah yang mudah penuh, butuh penyaluran. Lalu puisi adalah solusi logisnya.

Aku bisa bercerita tentang sesuatu dengan menggunakan kata lain dan tak takut orang lain tahu apa yang sebenarnya terjadi. Aku merasa nyaman menulis puisi, dia mendengar saat tidak ada yang mau mendengar. Ia menenangkan resah, saat yang lain hidup dalam dunia mereka sendiri. Bisa dibilang, puisi adalah jatuh cinta pertamaku dan cintaku itu ternyata bertahan lama.

Laptop kesayangan

Hingga kini, aku masih rajin menulis puisi. Dan rapi kusimpan dalam folder khusus laptopku. Jadi jangan heran kalau aku sulit membiarkan orang membuka laptopku. Buatku, laptop ada barang pribadi seperti halnya dompet, ponsel, atau yang lebih ekstrim, celana dalam. Jadi tidak heran kalau aku sulit meminjamkan laptop, karena sebenarnya siapa juga yang sudi meminjam celana dalam orang, kan? :D

Diambil dari dpshots.com

Sudah lama aku menyimpan pertanyaan bagaimana ulama zaman dahulu bisa menguasai berbagai bidang keilmuan yang jauh berbeda tapi juga tetap dapat beraktivitas keduniawian seperti berdagang, berpolitik, atau berjihad. Waktu yang mereka punya sama denganku, 24 juga sehari, tetapi kenapa seolah waktu seperti lentur di tangan mereka, sedangkan aku yang aktivitasnya begini-begini saja seakan 24 jam tidaklah cukup.

Di dua hari terakhir masa pelatihan, trainer yang datang dari *** mengajarkan kami cara membaca orang yang berbohong dari pergerakan matanya.

Beberapa minggu belakangan aku sedang sibuk mengikuti kegiatan kenegaraan. Gak perlu disebut acara apa ya, biar kedengaran keren aja, hehehe

Pada hari terakhir, kami diminta membuat presentasi tentang tema yang diberikan instruktur. Tema yang berbeda jauh dari apa yang sudah dipelajari minggu itu. Aku dan Pak Dian, teman baruku mendapat urutan tema ke-13. Ya, ke-13...yang kata orang adalah angka sial. Aku sih gak ngerasa begitu, walaupun temanya "Meyakinkan audiens bahwa menghirup kentut teman 3x seminggu dapat meningkatkan kecerdasan emosi," aku tetap merasa angka 13 bukanlah angka sial.


Mendapat tema itu sepertinya memang membuat aku semakin yakin bahwa gak ada hal yang disebut sebagai kebetulan di dunia ini. Masalahnya, aku memang tergolong pelaku. Atau mungkin lebih tepatnya pelaku yang memperdengarkan suara kentutnya ke teman-teman. Aku pelaku. Mereka korban :v

Berangkat dari ketidak-kebetulan itu, bisa ditebak, mudah buatku bikin presentasi dan menyambung-nyambungkan argumentasi. Maklum, pelaku.

Saat presentasi, meski grogi di awal, tapi dasar memang urat malu sudah putus, lama-lama bisa melting dengan temanya. Mungkin teman-teman peserta yang lain diam-diam sudah mengidentikkan namaku dengan kentut. Bahkan ada satu teman yang mengapresiasi penampilanku sebagai "Puncaknya penampilan kamu di acara *****"

Aku pun cuma bisa nyengir.